最近的陽光可是辣到不行了，防曬的工作一定要重視起來，每天擦一次防曬真的就夠了嗎？其實，如何才能讓防曬更持久呢？

夏季來臨，浮現在你腦海的是什么?想必大部分的人都是想到游泳吧!由于男女的生理構造存在差異，因此，游泳帶給女性的益處以及女性在游泳時應該注意的事項也不同。女性游泳有什么好處呢？女性游泳要注意什么？今天體博君就給大家講講女性游泳有什么好處，我們一起往下看吧

五月，我們又進入了夏季。明晃晃的陽光總是照的人睜不開眼，人在陽光下通常要靠調節瞳孔大小來調節光通量，當光線強度超過人眼調節能力，就會對人眼造成傷害。這不僅直接對眼部造成傷害，還埋下了許多安全隱患。無論是戶外騎行還是其他戶外活動，我們都需要通過太陽鏡來遮擋陽光，以減輕眼睛調節造成的疲勞或強光刺激造成的傷害，保護我們的眼睛。那么，如何才能挑選適合自己的太陽鏡呢？下面，體博君邀您一同了解選購太陽鏡的小竅門。

當我們騎著心愛的自行車在戶外縱橫的時候，怎么能少了一副時尚安全的太陽鏡呢！雖然都統稱為太陽鏡，但是專業的騎行太陽鏡與日常的太陽鏡還是有所區別的哦，并不是普通太陽鏡可以替代的。專業的騎行太陽鏡，在購買前就需要考慮多方面的因素。

體博君作為一名資深的近視眼，在很多場合都感到十分不方便。比如游泳時，摘了眼鏡就找不到自己的小伙伴了好嗎；在跑步時，一邊跑一遍扶著自己的眼鏡；大夏天，由于已經佩戴著近視眼鏡就不方便佩戴太陽鏡了，說多了都是淚。相信近視的騎友對我的遭遇深有感觸吧。今天，體博君要為各位帶來一個福利，就是如何配一副舒適的騎行鏡。

我們關于防曬有一個誤區，認為只要防陽光直射就能起到防曬的效果，但是真正曬黑我們的皮膚，對我們的皮膚造成傷害的是太陽光中的紫外線。事實是，無論是在陰雨天還是在其他陽光不太明媚的季節，紫外線都會在你不知不覺中對你的皮膚造成傷害。

在介紹什么食物有助于防曬之前，體博君將為您先簡單講解一下如何選擇合適指數的防曬霜，是不是很貼心（偷笑）

馬上就要進入五月了，天氣變得越來越熱，防曬已成為人們出門前必做的功課，但是如何才能高效防曬呢？首先當然是避開防曬誤區啦！！！

炎熱的夏天已經到啦，我們注意到在夏季的白天，戶外活動的人流量明顯減少。因為火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服，更有可能曬傷皮膚，高溫也讓人渾身乏力，愛美的姑娘們更是不敢出門，怕曬黑了皮膚。那么我們該如何防曬呢?曬傷后我們又該怎么辦呢?貼心的體博君將帶您了解夏季防曬需要注意的五個小常識，讓您輕松靚麗度過夏天。

跑步機是當下眾多健身愛好者的選擇，擁有一臺跑步機當然需要學會如何保養它。對電動跑步機定時添加潤滑劑，可以減少跑步機跑步板與跑步帶中間的摩擦力，從而就可以減少跑步帶的磨損，這對提高跑步機的壽命是很有幫助的。應該使用專用跑步帶防靜電潤滑油---硅油。